Nutrição Esportiva

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Sobre o curso

O curso de Nutrição Esportiva é voltado para a formação de profissionais que desejam atuar no planejamento alimentar e na otimização do desempenho físico de atletas e praticantes de atividades físicas. Durante o curso, os alunos aprendem sobre as bases da nutrição, necessidades energéticas, suplementação, e estratégias alimentares específicas para diferentes modalidades esportivas.

O objetivo é capacitar o aluno a desenvolver intervenções nutricionais eficazes, contribuindo para o bem-estar e o rendimento físico dos atletas.

O que você aprenderá?

  • Definição de nutrição esportiva
  • Importância da nutrição para atletas
  • Objetivos da nutrição esportiva
  • Carboidratos
  • Função e tipos
  • Proteínas
  • Função e tipos
  • Importância para recuperação e construção muscular
  • Função e tipos
  • Papel nas atividades de endurance
  • Necessidades para performance
  • Gorduras
  • Vitaminas e Minerais
  • Funções essenciais
  • Fontes alimentares
  • Hidratação
  • Importância da água
  • Estratégias de hidratação antes, durante e após o exercício
  • Suplementação
  • Tipos de suplementos
  • Considerações e riscos
  • Avaliação das necessidades nutricionais
  • Estruturação de refeições pré, durante e pós-treino
  • Adaptação da dieta a diferentes modalidades esportivas
  • Impacto da nutrição no desempenho atlético
  • Estratégias nutricionais para otimização da recuperação
  • Estudos de caso e exemplos práticos
  • Dietas populares entre atletas (ex: cetogênica, vegana)
  • Novas pesquisas e inovações
  • Considerações éticas e sustentáveis na nutrição esportiva

Conteúdo do curso

Introdução à Nutrição Esportiva

  • Definição de nutrição esportiva
    00:00
  • Importância da nutrição para atletas
    00:00
  • Objetivos da nutrição esportiva
    00:00

Macronutrientes

Macronutrientes

Macronutrientes

Micronutrientes e Hidratação

Planejamento Alimentar para Atletas

Desempenho e Recuperação

Tendências e Avanços na Nutrição Esportiva

Questionário

Certificado Autenticado Incluso

Adicionar este certificado ao seu currículo, para aumentar a sua chance no mercado de trabalho.

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